Kursleitungsausbildung in Progressiver Muskelentspannung für die Arbeit mit Erwachsenen

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist seit 1987 Bestandteil der psychosomatischen Grundversorgung in allen gesetzlichen und privaten Krankenkassen. Die Methode ist höchst effektiv und leicht erlernbar. Durch die systematische Schulung der Achtsamkeit sensibilisiert die PME für das Zusammenspiel von Muskeltonus, Lebensgefühl und Gedankenwelt und stärkt so die Fähigkeit, eigenverantwortlich zu mehr innerer Ruhe sowie seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit zu gelangen. Dieser Weg der Wohlspannung ist besonders auch für diejenigen geeignet, die mit dem Autogenen Training nicht zurechtkommen Die PME ist eine alltagstaugliche Methode zur Stressbewältigung und eine bewusste Schulung der Achtsamkeit.

Themen der Ausbildung

• Tägliches Erleben und Einüben der Progressiven Muskelentspannung (PME) in den Langformen, den verschiedenen Kurzformen sowie in unterschiedlichen Körperhaltungen (Liegen, Sitzen und Stehen)
• Entwicklungsgeschichte der PME
• Theoretische Aspekte und methodische Grundlagen der PME
• Vergleich und Abgrenzung zu anderen Entspannungsverfahren
• Vorteile, Wirkungsweise und Grenzen der Progressiven Muskelentspannung
• Erarbeitung des eigenen Anleitungstextes
• Dreimaliges selbstständiges Anleiten der PME unter Supervision mit dem Lernziel, am Ende der Ausbildung die PME ohne jegliches Hilfsmittel frei anzuleiten
• Intensive Auswertung aller eigenen PME-Anleitungen durch mündliches und schriftliches Feedback
• Phänomen Stress, Stressursachen und Stresskompetenz
• Pädagogische Grundhaltungen (Selbstverantwortung, Wertschätzung, Humor, Achtsamkeit)
• Methodenintegration (Phantasiereisen, Körperwahrnehmungsübungen, achtsame Bewegungs- und Atemübungen)
• Vorbereitung und Gestaltung eines PME-Kurses auf der Basis der Themenzentrierten Interaktion (TZI)
• Umgang mit schwierigen Teilnehmenden und krisenhaften Ereignissen im Verlauf eines PME-Kurses
• Inhaltliche und didaktische Konzeption eines PME-Kurses für Erwachsene unter Berücksichtigung des Präventionsparagraphen (§ 20 SGB V)
• Integration der achtsamen PME-Arbeit mit Erwachsenen in den privaten und beruflichen Alltag der Teilnehmenden
• Profilierung mit der PME-Arbeit im beruflichen Wirkungsfeld

Für die Ausbildung sind keine besonderen Vorkenntnisse oder speziellen Voraussetzungen erforderlich.

Die Ausbildung schließt mit einem Zertifikat ab und befähigt, selbstständig Erwachsene im Gruppen- und Einzelunterricht anzuleiten (z.B. Vereine, Betriebe, VHS, freiberufliche Praxis).
Die Ausbildung ist von den Krankenkassen als hinreichende Zusatzqualifikation im Bereich Gesundheitsförderung durch PME anerkannt.
Krankenkassen erstatten bis zu 80 % der Teilnehmergebühr für PME-Kurse, die mit den entsprechenden beruflichen Voraussetzungen im Rahmen der Primärprävention (§ 20 SGB V) angeboten werden.

Alle Teilnehmenden erhalten während des Seminars ein umfangreiches Handbuch (Umfang: 220 DIN A4 Seiten) zur Theorie und Praxis der Progressiven Muskelentspannung für die Arbeit mit Erwachsenen und zur Kursgestaltung.

Für die Teilnahme an der Ausbildung kann Bildungsurlaub beantragt werden. (Zusatzinformationen können angefordert werden)

Die Veranstaltung ist als Lehrer-, Fortbildungs- und Qualifizierungsangebot vom Institut für Qualitätsentwicklung akkreditiert und wird mit 40 Leistungspunkten anerkannt.
Die Veranstaltung kann außerdem mit 16 UE als Fortbildung für Übungsleiter/innen anerkannt werden.